Packa handväskan med goda snacks.6 paniksnacks när du mår illa
1 ÄT OFTA. Se till att magen får jobba ofta och ät hellre många små mål än två stora.
2 MORGONMYS.
Eftersom illamåendet har en tendens att vara som värst på morgonkvisten är det smart att ta god tid på sig. Ät en skorpa i lugn och ro och vila helst 20 minuter i sängen innan du kliver upp. Då hinner kroppen (kanske) med.
3 MEDICINERA. Prata med din barnmorska eller läkare om vad det finns för läkemedel, det finns till exempel medicin mot åksjuka som kan ha effekt. Vitamin B6 kan även vara till hjälp för vissa kvinnor, men
rådfråga vården innan
du tar dem.
4 CITRONFROSSA. Skär skivor av citron och sug på. Lite svårt att ha med sig i väskan, men smart att ha till hands hemma.
5 AKUPRESSURBAND. Seaband är ett resårband med en liten ”knapp” som trycker mot en akupressurpunkt på handledens insida. Finns på apotek.
Rädda jobbmötet med ett par mariekex eller häv kräkreflexen på bussen med en mintpastill.Här är snacksen som sägs lindra illamåendet.
MOROT. Planera smart innan du går hemifrån och skär bitar eller stavar av denna fräscha rotsak.
Effekt: Sägs kunna motverka både spykänslor och sura uppstötningar på grund av att magen får något att arbeta med.
Prova också: Andra grönsaker du gillar och bitar av banan och äpple.
MINT. Ha med dig tabletter med mintsmak eller smussla med dig en näsduk med ett par droppar eterisk olja på (pepparmynta).
Effekt: Saltsyreproduktionen minskar, vilket verkar lugnande på magen och tarmarna.
Prova också: Tuggummi med mintsmak och färsk mynta. Doftar gott och smakar fräscht. OBS! Rådfråga barnmorskan, det finns en risk för överdosering.
MANDEL. Innehåller nyttiga fetter, är gott och superenkelt att smussla med sig i väskan.
Effekt: Mandel och nötter är rika på vitamin B6, som man vet har effekt på illamående.
Prova också: Andra nötter.
INGEFÄRA. Te på ingefärsrot kan dämpa illamåendet, men enklare att ta med dig är förstås lite riven ingefära i en plastpåse. Tryck in under läppen ungefär som snus. Men håll inte på för mycket utan att rådfråga barnmorskan!
Effekt: Verksamt mot olika sorters matsmältningsbesvär.
Prova också: Ingefärstabletter och ginger ale. OBS! Rådfråga barnmorskan, det finns en risk för överdosering.
SKORPA. En riktig gravidklassiker! Tricket sägs vara att börja dagen med en skorpa redan innan man kliver upp – och sen knapra på en då och då.
Effekt: Magen mår bra av att få arbeta och det upplevs väldigt torrt, något som verkar dämpa illamåendet.
Prova också: Bitar av hårt bröd.
MARIEKEX. En trave på skrivbordet på jobbet eller i väskan för att lätt kunna smyga fram har räddat många gravida.
Effekt: Magen mår bra av att få arbeta och att äta på något riktigt torrt upplever många som dämpande på illamåendet.
Prova också: Salta kex.
Artiklar
Vinn designad babysitter!
Var med och tävla om Elodie details nya babysitter i modern design.
LÄS MER ››
20 saker du inte visste om att vara gravid
Livet är aldrig så magiskt som när man är gravid. När en helt ny människa växer och bor i ens egen mage.
LÄS MER ››Artiklar ur andra tidningar
Sverige faller för charmiga Chablis
UR Allt om vin
Hälften av all vit bourgogne som säljs i Sverige kommer från Chablis. Och kärleken verkar inte minska, tvärtom. Allt om Vins Håkan Larsson spekulerar i varför, och berättar om några favoritproducenter.
Läs mer3,5 män i Rautas
UR Allt om flugfiske
Man vet att man har träffat rätt när man står där bland magiska dimslöjor och öringar från halvkilot och uppåt hugger febrilt. Citybon Peder Ernerot med bekanta for till Rautas för att både leva livet och överleva på samma gång.
Läs merSticka fin sommarkofta
UR Drömhem och trädgård
Drömhems chefredaktör Ebba gillar att sticka. Koftan på bilden är hennes egen modell. Varsågod alla läsare som frågat, här får ni mönstret! Den lilla kragen är dessutom världens bästa kantspets som går att sätta på det mesta: hyllkanter, kuddar, väsklock eller längst ner på ett linne eller en sommarkjol.
Läs mer